सोरायसिस में क्या क्या परहेज करना चिहिए: डॉ. राजेंद्र सोनावणे की विशेषज्ञ सलाह
सोरायसिस, त्वचा को प्रभावित करने वाली एक पुरानी ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसे सही जीवनशैली विकल्पों और उपचार दृष्टिकोणों के साथ प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। 37 वर्षों से अधिक अनुभव वाले और 27,000 से अधिक सोरायसिस मामलों का इलाज करने वाले एक अनुभवी होम्योपैथिक विशेषज्ञ के रूप में, मैं कुछ ट्रिगर्स और कारकों से बचने के महत्व को समझता हूं जो इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम इस बात पर विस्तार से चर्चा करेंगे कि आपको अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए सोरायसिस में किन चीज़ों से बचना चाहिए।
शराब का सेवन:
शराब का सेवन सोरायसिस के लक्षणों को बदतर बनाने के लिए जाना जाता है। यह भड़क सकता है और शरीर में सूजन बढ़ा सकता है। इसलिए, सोरायसिस से पीड़ित व्यक्तियों को शराब सीमित करने या उससे पूरी तरह परहेज करने की सलाह दी जाती है। इसके बजाय, हर्बल चाय या इन्फ्यूज्ड पानी जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनें।
धूम्रपान:
धूम्रपान का सोरायसिस से गहरा संबंध है और इससे स्थिति काफी खराब हो सकती है। सिगरेट में मौजूद रसायन सूजन पैदा कर सकते हैं और त्वचा के घावों को बढ़ा सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से न केवल आपकी त्वचा को फायदा होता है बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
तनाव:
सोरायसिस भड़कने के लिए तनाव एक आम ट्रिगर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और सूजन में योगदान कर सकता है, जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं। विश्राम तकनीकों, ध्यान या योग के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से भड़कने को कम करने और सोरायसिस प्रबंधन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
कुछ खाने की चीजें:
हालाँकि सोरायसिस के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी आहार नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थ कुछ व्यक्तियों में भड़क सकते हैं। इनमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त स्नैक्स, लाल मांस और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद के लिए किसी भी संभावित खाद्य ट्रिगर की पहचान करना और उनसे बचना आवश्यक है। सोरायसिस में क्या खाना चाहिए और सोरायसिस में क्या नहीं खाना चाहिए जानने के लिए यहाँ क्लिक करें|
कठोर त्वचा देखभाल उत्पाद:
सुगंध, अल्कोहल या अन्य जलन पैदा करने वाले तत्व युक्त कठोर त्वचा देखभाल उत्पाद सोरायसिस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और त्वचा में और अधिक जलन पैदा कर सकते हैं। सोरायसिस को बढ़ाए बिना त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किए गए कोमल, सुगंध-मुक्त उत्पादों का चयन करें।
ठंड का मौसम:
ठंडा, शुष्क मौसम सोरायसिस के लक्षणों को खराब कर सकता है, जिससे त्वचा शुष्क, खुजलीदार और परतदार हो जाती है। ठंड के मौसम में अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करके, सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर और इष्टतम नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए घर के अंदर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके सुरक्षित रखें।
संक्रमण:
संक्रमण, जैसे गले का संक्रमण या त्वचा संक्रमण, सोरायसिस को भड़का सकते हैं या मौजूदा लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। अच्छी स्वच्छता अपनाएं, बीमार व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क से बचें और सोरायसिस के लक्षणों के बढ़ने के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी संक्रमण का तुरंत इलाज करें।
अत्यधिक धूप में रहना:
जबकि मध्यम धूप में रहने से सोरायसिस के लक्षणों में लाभ हो सकता है, अत्यधिक धूप में रहने से त्वचा में जलन हो सकती है और त्वचा के घाव खराब हो सकते हैं। सनबर्न से बचने और सोरायसिस के प्रकोप को कम करने के लिए सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर और चरम धूप के घंटों के दौरान छाया की तलाश करके धूप से सुरक्षा का अभ्यास करें। अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करके मेरा वीडियो देखें
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निष्कर्ष:
इन ट्रिगर्स से बचकर और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, सोरायसिस से पीड़ित व्यक्ति अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत सलाह और उपचार अनुशंसाओं के लिए मेरे जैसे किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना याद रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
क्या तनाव से सोरायसिस के लक्षण बिगड़ सकते हैं?
हाँ, तनाव सोरायसिस भड़कने का एक आम कारण है। ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से भड़कने को कम करने और सोरायसिस प्रबंधन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
क्या सोरायसिस से पीड़ित व्यक्तियों के लिए शराब का सेवन सुरक्षित है?
शराब के सेवन से सोरायसिस के लक्षण बिगड़ सकते हैं और रोग भड़क सकते हैं। बेहतर लक्षण प्रबंधन के लिए सोरायसिस से पीड़ित व्यक्तियों को शराब सीमित करने या उससे पूरी तरह परहेज करने की सलाह दी जाती है।
क्या ऐसे विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जिनसे सोरायसिस में परहेज किया जाना चाहिए?
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मीठे स्नैक्स, लाल मांस और डेयरी उत्पाद, सोरायसिस से पीड़ित कुछ व्यक्तियों में भड़क सकते हैं। लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद के लिए किसी भी संभावित खाद्य ट्रिगर की पहचान करना और उनसे बचना आवश्यक है।
क्या धूम्रपान से सोरायसिस के लक्षण बढ़ सकते हैं?
हां, धूम्रपान का सोरायसिस से गहरा संबंध है और इससे स्थिति काफी खराब हो सकती है। धूम्रपान छोड़ने से न केवल आपकी त्वचा को फायदा होता है बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
ठंड का मौसम सोरायसिस को कैसे प्रभावित करता है?
ठंडा, शुष्क मौसम सोरायसिस के लक्षणों को खराब कर सकता है, जिससे त्वचा शुष्क, खुजलीदार और परतदार हो जाती है। ठंड के मौसम में अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करके, सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर और इष्टतम नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए घर के अंदर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके सुरक्षित रखें।
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