या लेखाची प्रस्तावना:
उन्हाळ्यात सोरायसिस रुग्णांसाठी कपड्यांवरील टिप्स Clothing Tips for Psoriasis Patients During Summer in marathi – उष्ण हवामान सूर्यप्रकाश, बाहेरील कार्यक्रम आणि हलके वजन यांच्याशी संबंधित असले तरी, सोरायसिस असलेल्या अनेक लोकांसाठी उन्हाळा हा अस्वस्थ करणारा काळ असू शकतो. उष्णता आणि घामाचे मिश्रण म्हणजे घट्ट कपडे घालणे (घर्षण निर्माण करणे) संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि सोरायसिसचा त्रास वाढवू शकते. उन्हाळ्याच्या महिन्यांसाठी योग्य कपडे निवडल्याने तुमची त्वचा शांत आणि आरामदायी राहण्यास मदत होऊ शकते.
सोरायसिस असलेल्यांसाठी साधे उद्दिष्ट म्हणजे त्वचा थंड ठेवणे, कपड्यांवरील जळजळ कमी करणे आणि त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देणे. या कपड्यांच्या टिप्सचे पालन करून, तुम्हाला उष्ण हवामानात आरामात तुमच्या सोरायसिसचे व्यवस्थापन करणे सोपे होईल.
१. त्वचेला श्वास घेण्यायोग्य कापड निवडा
जेव्हा तुम्हाला सोरायसिस होतो, तेव्हा एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे तुम्ही कोणत्या प्रकारचे कापड घालता ते कपडे बनलेले असतात. संवेदनशील त्वचेवर मऊ, श्वास घेण्यायोग्य आणि सौम्य असलेल्या नैसर्गिक कापडाच्या पर्यायांची काही उदाहरणे म्हणजे कापूस, तागाचे कापड आणि बांबू. हे नैसर्गिक कापड शरीराभोवती हवा फिरू देतात आणि गरम असताना त्वचा थंड ठेवण्यास मदत करतात.
सोरायसिस असलेल्यांसाठी, कापसाची शिफारस बहुतेकदा केली जाते कारण ते त्वचेवरील जळजळ कमी करते तसेच ओलावा त्वचेवर अडकण्याऐवजी बाष्पीभवन होऊ देते.
दुसरीकडे, जर तुमचे कपडे पॉलिस्टर आणि नायलॉन सारख्या कृत्रिम कापडांपासून बनलेले असतील, तर ते शरीरातील उष्णता आणि घाम तुमच्या त्वचेवर अडकवतील आणि तुमची खाज आणि जळजळ वाढवू शकतात.
२. सैल कपडे घाला
घट्ट कपडे सोरायसिस प्लेक्सवर घासतात, ज्यामुळे ते अधिक चिडचिड करतात. घट्ट कपडे सतत घासल्याने प्रभावित भागात लालसरपणा, खाज आणि स्केलिंग वाढते. सैल, आरामदायी कपडे तुमच्या सोरायसिस प्लेक्सवरील घास कमी करण्यास मदत करतात आणि तुमच्या त्वचेवर हवेचा प्रवाह वाढवतात.
उन्हाळ्याच्या कपड्यांसाठी चांगले पर्याय असे असतील:
- लूझ फिटिंग कॉटन ड्रेस
- फ्लोई टॉप्स
- लूझ फिटिंग पॅन्ट
हलके शर्ट जे हवेचा प्रवाह करू देतात
३. त्रासदायक नसलेले कापड निवडा
काही कपडे संवेदनशील त्वचेवर खडबडीत असू शकतात. लोकर आणि जास्त तयार केलेले कृत्रिम तंतू सोरायसिसच्या जखमांना त्रासदायक ठरतात.
४. पांढरे कपडे निवडा
गडद कपडे सूर्यप्रकाश शोषून घेतात, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त गरम वाटते आणि त्यामुळे जास्त घाम येतो. हलक्या रंगाचे कपडे उष्णता दूर करतात, ज्यामुळे तुम्ही थंड राहता.
पांढरे किंवा हलक्या रंगाचे कपडे जसे की पेस्टल किंवा सॉफ्ट न्यूट्रल कपडे घालल्याने त्वचेवर आरामदायी वाटेल आणि सोरायसिसमुळे होणाऱ्या त्वचेच्या थरांना लपवण्यास मदत होईल.
तुम्ही तुमच्या त्वचेवर फक्त मऊ, गुळगुळीत फॅब्रिक्स वापरून जास्त आराम मिळवू शकता. बांबू आणि रेशीम सारखे फॅब्रिक्स देखील कमी घर्षण प्रदान करतील आणि तुमच्या शरीराचे नियामक योग्य तापमान राखण्यास मदत करतील.
५. तुमचा घाम नियंत्रित ठेवा
घाम येण्यामुळे कधीकधी सोरायसिसची लक्षणे वाढतात, विशेषतः जेव्हा ओलावा आणि उष्णता कपड्यांमध्ये अडकते.
घामामुळे तुमचा सोरायसिस वाढण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी:
- श्वास घेण्यायोग्य कपडे घाला
- ओले कपडे बदला
- ओलावा शोषक साहित्य वापरा
तुमच्या घामाचे लवकर बाष्पीभवन होण्यास मदत करणारे कपडे घालल्याने दिवसभर त्वचेला इष्टतम आराम मिळतो.
६. तुमच्या त्वचेला उन्हापासून वाचवा
सोरायसिस असलेल्या काही रुग्णांसाठी मध्यम प्रमाणात सूर्यप्रकाशाचा संपर्क फायदेशीर ठरू शकतो, जास्त सूर्यप्रकाश सोरायसिसला त्रास देऊ शकतो. कपडे (लांब बाह्यांचे, हलके) आणि सैल स्कार्फचा योग्य वापर संवेदनशील त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या थेट संपर्कात येण्यापासून कमी करण्यास मदत करू शकतो.
रुंद कडा असलेली टोपी आणि श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिक तुमच्या त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येण्यापासून वाचवू शकते तसेच उष्णता तुमच्या शरीरावर अडकण्यापासून रोखू शकते.
७. शिलाई आणि कपड्याच्या लवचिकतेची काळजी घ्या
जरी विशिष्ट प्रकारच्या कापडापासून बनवलेले कपडे सोरायसिसला त्रास देऊ शकतात, परंतु कधीकधी कपड्याच्या डिझाइनमुळेच त्रास होतो. घट्ट बसणारे लवचिक आणि खडबडीत शिवण, तसेच खूप कडक असलेले कॉलर, सोरायसिस पॅचवर घर्षण निर्माण करू शकतात.
पहावयाच्या गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- कमीत कमी किंवा मऊ शिवण असलेले कपडे
- आरामदायक बसणारे कमरबंद
- आतील बाजूस मऊ अस्तर
हे बदल केल्याने तुम्हाला दिवसभर अधिक आरामदायी वाटण्यास मदत होऊ शकते.
८. तुमचे कपडे धुण्यासाठी सौम्य डिटर्जंट वापरा
कपडे धुताना तुम्ही वापरत असलेला डिटर्जंट देखील सोरायसिसचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो यावर परिणाम करू शकतो. जर तुम्हाला सोरायसिस असेल, तर तीव्र वास असलेले किंवा तिखट रसायने असलेले डिटर्जंट तुमच्या संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतात. बहुतेक त्वचारोगतज्ज्ञ सुगंधमुक्त आणि हायपोअलर्जेनिक डिटर्जंटने कपडे धुण्याची शिफारस करतात जेणेकरून त्वचेला सूज येण्याची शक्यता कमी होईल.
कपडे घालण्यापूर्वी नवीन कपडे धुवावेत जेणेकरून कपडे बनवल्यापासून उरलेले रसायने काढून टाकता येतील.
निष्कर्ष:
सोरायसिससह जगणे म्हणजे दररोजच्या सवयींकडे लक्ष देणे, ज्यामध्ये तुम्ही कसे कपडे घालता यासह. उष्ण महिन्यांत योग्य कपडे घालणे म्हणजे चिडचिड कमी करणे, तुमच्या शरीराला घाम येणे थांबवणे आणि तुमची त्वचा आरामदायी ठेवणे.
नैसर्गिक पदार्थांपासून बनवलेले सैल फिटिंग, मऊ, श्वास घेण्यायोग्य कपडे घालणे आणि योग्य डिटर्जंटने सर्व कपडे धुणे यामुळे सोरायसिस रुग्णांना उन्हाळ्यातील क्रियाकलापांमध्ये अधिक आराम आणि आत्मविश्वासाने सहभागी होण्यास मदत होऊ शकते.
प्रत्येकाची त्वचा वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देते. म्हणून, जर तुम्हाला विशिष्ट प्रकारच्या कापड किंवा कपड्यांच्या शैलीमुळे जळजळ होत असेल, तर तुमच्यासाठी कोणते पर्याय सर्वोत्तम असतील हे ओळखण्यासाठी तुमच्या त्वचारोगतज्ज्ञांशी बोलणे चांगले.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQs):
१. उबदार हवामानात सोरायसिस असलेल्या लोकांसाठी कोणत्या प्रकारचे कपडे सर्वोत्तम आहेत?
उबदार हवामानात सोरायसिस असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्तम कपडे कापूस, लिनन किंवा बांबूसारख्या मऊ, श्वास घेण्यायोग्य आणि नैसर्गिक कापडांपासून बनवले जातात. हे कापड त्वचेभोवती हवा फिरू देतात, घाम कमी करतात आणि जळजळ किंवा जळजळ टाळण्यास मदत करतात.
२. उन्हाळ्यात सोरायसिसच्या रुग्णांनी घट्ट कपडे का टाळावेत?
घट्ट कपडे सोरायसिस प्लेक्सवर घर्षण होऊ शकतात, ज्यामुळे लालसरपणा, खाज सुटणे आणि जळजळ होऊ शकते. सैल फिटिंग कपडे त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देतात आणि संवेदनशील भागांवर घासणे कमी करतात, ज्यामुळे लक्षणे नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
३. सोरायसिससाठी कृत्रिम कापड वाईट आहेत का?
पॉलिस्टर आणि नायलॉन सारखे कृत्रिम कापड कधीकधी सोरायसिसची लक्षणे वाढवू शकतात कारण ते त्वचेवर उष्णता आणि ओलावा अडकवतात. यामुळे घाम येणे आणि जळजळ वाढू शकते. संवेदनशील त्वचेसाठी नैसर्गिक कापड हा सहसा चांगला पर्याय असतो.
४. हलक्या रंगाचे कपडे उष्ण हवामानात सोरायसिसच्या रुग्णांना मदत करतात का?
हो, पांढरे किंवा पेस्टल शेड्ससारखे हलक्या रंगाचे कपडे सूर्यप्रकाश परावर्तित करतात आणि शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतात. यामुळे घाम येणे आणि अस्वस्थता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे सोरायसिस प्रभावित त्वचेवर जळजळ टाळता येते.
५. घाम येणे सोरायसिस आणखी वाईट करू शकते का?
जास्त घाम येणे त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि कधीकधी सोरायसिस असलेल्या लोकांमध्ये खाज सुटणे किंवा भडकणे सुरू करू शकते. श्वास घेण्यायोग्य कपडे घालणे आणि घामाचे कपडे लवकर बदलणे त्वचेला आरामदायी ठेवण्यास मदत करू शकते.
६. सोरायसिससाठी सूर्यप्रकाश चांगला आहे की वाईट?
काही लोकांसाठी मध्यम सूर्यप्रकाश सोरायसिसची लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकतो, परंतु जास्त सूर्यप्रकाशामुळे सनबर्न होऊ शकतो आणि स्थिती बिघडू शकते. बाहेर वेळ घालवताना हलके कपडे, टोपी किंवा सनस्क्रीन वापरून त्वचेचे संरक्षण करणे महत्वाचे आहे.
७. सोरायसिसच्या रुग्णांनी कपडे धुण्यासाठी विशेष डिटर्जंट वापरावेत का?
हो. सोरायसिस असलेल्या लोकांना अनेकदा सुगंध-मुक्त आणि हायपोअलर्जेनिक डिटर्जंट वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. नियमित डिटर्जंट्समधील तिखट रसायने आणि तीव्र सुगंध संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि त्वचेला त्रास देण्याची शक्यता वाढवू शकतात.
८. सोरायसिसच्या रुग्णांनी कोणते कपडे टाळावेत?
सोरायसिसच्या रुग्णांनी खडबडीत शिवणे, घट्ट लवचिक बँड, कडक कॉलर आणि ओरखडे असलेले कापड टाळण्याचा प्रयत्न करावा. मऊ शिवणे आणि आरामदायी कमरबंद असलेले कपडे निवडल्याने चिडचिड टाळता येते आणि आराम सुधारतो.
लेखक –
हा लेख डॉ. आर. एस. सोनावणे यांनी लिहिला आहे.
एम.डी. (होमिओपॅथी), डीआय (होमिओपॅथी), लंडन
भारतातील सोरायसिस विशेषज्ञ डॉक्टर.
डॉ. आर. एस. सोनावणे हे भारतातील पहिले होमिओपॅथिक सोरायसिस विशेषज्ञ आहेत, ज्यांना सोरायसिस आणि संबंधित जुनाट त्वचेच्या आजारांवर सर्वांगीण, रुग्ण-केंद्रित दृष्टिकोनाने उपचार करण्याचा ३९ वर्षांहून अधिक समर्पित अनुभव आहे. त्यांनी होमिओपॅथीमध्ये प्रगत प्रशिक्षण घेतले आहे आणि त्यांनी हजारो रुग्णांना केवळ लक्षणांवर नव्हे, तर आजाराच्या मूळ कारणावर उपचार करणाऱ्या, रोगप्रतिकारशक्ती संतुलित करणाऱ्या वैयक्तिक उपचार योजनांद्वारे सोरायसिसपासून दीर्घकाळ आराम मिळवून दिला आहे.
डॉ. आर. एस. सोनावणे यांच्याकडून अशाच प्रकारच्या अधिक टिप्स आणि माहितीसाठी, त्यांना येथे फॉलो करा –