इस लेख का परिचय:
Why does psoriasis affect elbows & knees more in winter? in hindi – अगर आपको सोरायसिस है, तो शायद सर्दी आपका पसंदीदा मौसम नहीं होगा। ठंडे मौसम के साथ, बहुत से लोग देखते हैं कि उनके लक्षण ज़्यादा दिखाई देने लगते हैं, खासकर कोहनी और घुटनों पर। ठंडे महीनों में पैच ज़्यादा सूखे, मोटे, खुजली वाले और मैनेज करने में मुश्किल हो सकते हैं। यह कोई इत्तेफाक नहीं है। मौसम में बदलाव, कम धूप और सर्दियों की आदतें, ये सभी फ्लेयर-अप को ट्रिगर करने में भूमिका निभाते हैं। यह समझना कि सर्दियों में सोरायसिस इस तरह से क्यों व्यवहार करता है, आपको अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।
अगर आपको सोरायसिस है, तो शायद सर्दी आपका पसंदीदा मौसम नहीं होगा। जब सोरायसिस वाला व्यक्ति पहले से ही ठंडे मौसम से जूझ रहा होता है, तो वह कुछ और भी नोटिस कर सकता है, कि उसकी कोहनी और घुटनों पर वे जिद्दी पैच और भी ज़्यादा परेशान करने लगते हैं। आइए इसके पीछे के कारण देखें:
सर्दी आपकी त्वचा को सुखा देती है और सोरायटिक त्वचा को यह पसंद नहीं है:
बाहर की ठंड और अंदर हीटर त्वचा से सारी नमी सोख लेते हैं। जब त्वचा डिहाइड्रेटेड हो जाती है तो वह अपनी सुरक्षात्मक परत खो सकती है। कोहनी और घुटनों की त्वचा पर पहले से ही उतना प्राकृतिक तेल नहीं होता है, इसलिए उनकी त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में जल्दी सूख जाती है। जब त्वचा सूख जाती है और फट जाती है, तो सोरायसिस के लिए एक मोटा, खुजली वाला, पपड़ीदार धब्बा बनना आसान हो जाता है।
कम धूप का मतलब है कम राहत
मुख्य बात यह है कि धूप कई तरह से सोरायसिस में मदद करती है। सूरज की UV किरणें त्वचा की कोशिकाओं के ज़्यादा बनने की प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं। सर्दियों में, हम अपनी त्वचा को ढक कर रखते हैं और घर के अंदर रहते हैं, और सूरज को कम देखते हैं। नतीजतन, सोरायसिस को वह फायदेमंद असर नहीं मिल पाता जो उसे आमतौर पर मिलता है, खासकर इसलिए क्योंकि कोहनी और घुटनों पर प्रभावित पैच सबसे पहले दिखाई देने की संभावना होती है।
मोटी त्वचा = मोटे प्लाक
कोहनी और घुटनों की त्वचा सामान्य त्वचा से ज़्यादा मोटी होती है। सोरायसिस के मरीज़ में त्वचा की कोशिकाएं तेज़ी से बढ़ती हैं और पुरानी त्वचा कोशिकाओं के हटने से पहले जमा हो जाती हैं। नतीजतन, इन क्षेत्रों में आर्टेरियल प्लाक मोटे, खुरदुरे और ठीक होने में मुश्किल होने की संभावना ज़्यादा होती है, खासकर सर्दियों के महीनों में।
सर्दियों की आदतें भी मदद नहीं करतीं
1. गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है लेकिन यह आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर देता है।
2. आमतौर पर हम सर्दियों में कम पानी पीते हैं।
3. स्ट्रेस लेवल भी असर डालता है
इम्यून सिस्टम भी भूमिका निभाता है
सोरायसिस भी इम्यून सिस्टम से जुड़ा है। सर्दियों में, इन्फेक्शन, स्ट्रेस और धूप की कमी के कारण इम्यून सिस्टम ज़्यादा सेंसिटिव हो सकता है। इम्यून सिस्टम की ज़्यादा एक्टिविटी सोरायसिस वाले स्किन एरिया में ज़्यादा फ्लेयर-अप को ट्रिगर कर सकती है।
सोरायसिस के मरीज़ सर्दियों में अपनी स्किन की सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं:
- रोज़ाना लोशन लगाएं, खासकर नहाने के बाद
- बहुत ज़्यादा गर्म पानी से न नहाएं।
- ऐसे मुलायम कपड़े पहनें जिनसे जलन न हो
- प्रभावित जगहों को रगड़ें या खुजली न करें
निष्कर्ष:
सर्दियां सोरायसिस वाले लोगों के लिए मुश्किल हो सकती हैं, खासकर कोहनी और घुटनों जैसी ज़िद्दी जगहों के लिए। सूखी हवा, कम धूप, मोटी स्किन, लाइफस्टाइल में बदलाव और इम्यून सिस्टम की सेंसिटिविटी, ये सभी मिलकर लक्षणों को और खराब करते हैं। हालांकि सर्दियों में फ्लेयर-अप आम हैं, लेकिन इन्हें मैनेज किया जा सकता है। रेगुलर मॉइस्चराइज़िंग, स्किन की देखभाल की अच्छी आदतों और सही मेडिकल सलाह से, सोरायसिस के मरीज़ अपनी स्किन की सुरक्षा कर सकते हैं और ठंडे महीनों में ज़्यादा आरामदायक रह सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
1. सोरायसिस मुख्य रूप से कोहनी और घुटनों पर क्यों होता है?
कोहनी और घुटनों की स्किन मोटी होती है, उनमें नैचरल तेल कम होता है, और वे लगातार रगड़ और दबाव के संपर्क में रहते हैं। ये कारक उन्हें सोरायसिस प्लाक बनने और फ्लेयर-अप के लिए ज़्यादा प्रोन बनाते हैं।
2. क्या ठंडा मौसम सोरायसिस का कारण बनता है?
ठंडा मौसम सोरायसिस का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह स्किन को सूखाकर, धूप कम मिलने और इम्यून सिस्टम पर स्ट्रेस बढ़ाकर फ्लेयर-अप को ट्रिगर या खराब कर सकता है।
3. क्या धूप सच में सोरायसिस में मदद कर सकती है?
हाँ। धूप से UV किरणें मिलती हैं जो स्किन सेल्स की तेज़ी से ग्रोथ को धीमा कर देती हैं। सर्दियों में कम धूप मिलने से यह नैचुरल फायदा कम हो सकता है, जिससे लक्षण खराब हो सकते हैं।
4. क्या सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सोरायसिस के लिए खराब है?
हाँ। हालांकि गर्म पानी से नहाना आरामदायक लगता है, लेकिन यह स्किन से नैचुरल तेल निकाल देता है और सूखापन बढ़ाता है, जिससे सोरायसिस के लक्षण खराब हो सकते हैं।
5. सोरायसिस के मरीज़ों को सर्दियों में कितनी बार मॉइस्चराइज़ करना चाहिए?
कम से कम दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है, खासकर नहाने के बाद, ताकि नमी बनी रहे और स्किन बैरियर मज़बूत हो।
6. क्या सर्दियों में स्ट्रेस सोरायसिस को और खराब कर सकता है?
बिल्कुल। स्ट्रेस सोरायसिस फ्लेयर-अप का एक जाना-माना ट्रिगर है, और लाइफस्टाइल में बदलाव और मौसमी कारकों के कारण सर्दियों में स्ट्रेस का लेवल अक्सर बढ़ जाता है।
7. क्या मुझे सर्दियों में अपना सोरायसिस का इलाज जारी रखना चाहिए?
हाँ। रेगुलर रहना ज़रूरी है। हमेशा बताए गए इलाज को जारी रखें और अगर सर्दियों में लक्षण बिगड़ते हैं तो अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।
लेखक –
यह लेख डॉ. आर. एस. सोनावणे ने लिखा है।
एम.डी. (होम्योपैथी), डीआई (होम्योपैथी), लंदन
भारत में सोरायसिस स्पेशलिस्ट डॉक्टर
डॉ. आर. एस. सोनावणे भारत के पहले होम्योपैथिक सोरायसिस स्पेशलिस्ट हैं, जिन्हें सोरायसिस और इससे जुड़ी पुरानी स्किन की बीमारियों का इलाज करने में 39 साल से ज़्यादा का अनुभव है। वे एक समग्र, मरीज़-केंद्रित दृष्टिकोण का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने होम्योपैथी में एडवांस्ड ट्रेनिंग ली है और हज़ारों मरीज़ों को सोरायसिस से लंबे समय तक राहत दिलाने में मदद की है। वे इसके लिए पर्सनलाइज़्ड, इम्यून-बैलेंसिंग ट्रीटमेंट प्लान बनाते हैं जो सिर्फ़ लक्षणों के बजाय बीमारी की जड़ पर काम करते हैं।
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