परिचय:
Psoriasis in Skin Folds During Summer: Causes and Management in hindi – जिन लोगों को सोरायसिस है, उनके लिए गर्मियां बहुत मुश्किल समय हो सकती हैं। गर्म महीनों में बढ़ती गर्मी, नमी और पसीने के कारण, संवेदनशील त्वचा में जलन हो सकती है और शायद यह और बढ़ भी सकती है। शरीर का एक खास हिस्सा, जिसमें गर्मियों में ज़्यादा परेशानी होने की संभावना होती है, वह है त्वचा की सिलवटें।
कांख, जांघों के बीच का हिस्सा, स्तनों के नीचे, घुटनों के पीछे और जांघों के अंदरूनी हिस्से में पसीने से नमी जमा हो जाती है; कभी-कभी त्वचा के पास नमी फंसी रह जाने से त्वचा में जलन होने लगती है, जिससे सोरायसिस और भी बदतर हो जाता है।
अगर आप यह जान लें कि गर्मियों के महीनों में इन जगहों पर सोरायसिस क्यों हो सकता है और इस स्थिति का सही तरीके से इलाज कैसे करें, तो आप किसी भी परेशानी को कम कर पाएंगे और पूरे गर्म मौसम में अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर पाएंगे।
त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस क्या है?
त्वचा की सिलवटों में होने वाले सोरायसिस को अक्सर ‘इन्वर्स सोरायसिस’ कहा जाता है। जहां आमतौर पर सोरायसिस सूखा और पपड़ीदार होता है, वहीं इस तरह के सोरायसिस में त्वचा शायद ही कभी सूखी या पपड़ीदार दिखती है; इसके बजाय, यह आमतौर पर चिकनी, नम और सूजन वाली दिखती है।
गर्मियों में इन्वर्स सोरायसिस के लक्षण बढ़ने का कारण यह है कि ये जगहें नम होती हैं और शरीर के दो हिस्सों के बीच में होती हैं, जिसके कारण गर्म महीनों में इसके लक्षण ज़्यादा साफ़ दिखाई देते हैं।
गर्मियों में त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस क्यों बिगड़ जाता है?
गर्मियों के महीनों में, त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस बिगड़ने के कई कारण होते हैं:
1. ज़्यादा पसीना आना
गर्म मौसम के कारण शरीर में ज़्यादा पसीना आता है, जिससे त्वचा की सिलवटों में पसीना जमा हो जाता है और त्वचा में जलन पैदा करने वाला माहौल बन जाता है।
2. त्वचा का दूसरी सतहों से रगड़ खाना
जब त्वचा लंबे समय तक दूसरी सतहों से रगड़ खाती है – जैसे कि चलते या कसरत करते समय – तो इससे भी त्वचा में जलन हो सकती है और यह सोरायसिस के लक्षणों को और भी बढ़ा सकता है।
3. गर्मी और नमी
गर्मी और नमी का मेल अक्सर त्वचा की सिलवटों में होने वाली परेशानी को बढ़ा देता है। इन जगहों पर जमा नमी सोरायसिस के चकत्तों में जलन को और भी बढ़ा सकती है।
4. त्वचा की सिलवटों तक हवा का कम पहुंचना
कई मामलों में, त्वचा की सिलवटों तक हवा ठीक से नहीं पहुंच पाती है, जिससे पसीने का सूखना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, इन जगहों पर बची हुई नमी जलन की संभावना को बढ़ा देती है और ज़्यादा लालिमा पैदा करती है।
ध्यान देने लायक आम लक्षण:
त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस वैसा नहीं दिख सकता जैसा आमतौर पर शरीर की दूसरी जगहों पर दिखता है, लेकिन आमतौर पर यह त्वचा की सिलवटों में लाल, चिकना, चमकदार या सूजा हुआ हिस्सा होगा; जलन होने पर इसमें खुजली, जलन और छूने पर संवेदनशीलता महसूस होगी; और ज़्यादा पसीना आने और पसीने से जुड़ी गर्मी के मेल से त्वचा में जलन होने की संभावना ज़्यादा होगी।
गर्मियों में त्वचा की सिलवटों में होने वाले सोरायसिस को कैसे मैनेज करें:
गर्मियां एक ऐसा मौसम है जब अगर सोरायसिस को ठीक से मैनेज न किया जाए, तो यह सचमुच बेकाबू हो सकता है। यह लेख आपको साल के सबसे गर्म महीनों के दौरान अपने सोरायसिस को मैनेज करने में मदद करने के कुछ आसान तरीके बताएगा।
1. अपनी त्वचा को सूखा रखें
नमी त्वचा में जलन पैदा कर सकती है, और इसलिए, अपनी त्वचा की सिलवटों को सूखा रखना बहुत ज़रूरी है।
ऐसा करने के कुछ मददगार तरीके ये हैं:
नहाने के बाद उन जगहों को धीरे से थपथपाकर सुखाएं
अपने शरीर पर मौजूद पसीने को सोखने के लिए तौलिए का इस्तेमाल करें
कसरत करने या पसीना आने के तुरंत बाद पसीने वाले कपड़े बदल लें
अपनी त्वचा की सिलवटों को सूखा रखकर, आप जलन और बेचैनी को रोकते हैं।
2. आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें
आप जो पहनते हैं, उसका भी इस बात पर असर पड़ता है कि आपकी त्वचा में कितनी जलन होगी। जब आप कसे हुए कपड़े पहनते हैं, तो शरीर कपड़ों के अंदर गर्मी और नमी को फंसा सकता है, जिससे रगड़ पैदा होगी।
इसलिए, आपको ऐसे कपड़े ढूंढने चाहिए जिनमें ये खूबियां हों:
ढीले-ढाले
मटीरियल – सूती जैसे हवादार कपड़ों से बना हो
गर्मियों के महीनों के लिए हल्का हो
ढीले-ढाले कपड़े पहनने से हवा का बहाव बेहतर होगा और गर्मियों में आपकी त्वचा की सिलवटें ठंडी रहेंगी।
3. अच्छी साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखें
हल्के साबुन से नियमित रूप से धीरे-धीरे नहाकर, आप अपनी त्वचा से पसीना, बैक्टीरिया और जलन पैदा करने वाली चीज़ों को हटाने में मदद कर सकते हैं।
अपनी साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखते समय कुछ बातों पर गौर करें:
हल्के साबुन (बिना खुशबू वाला) का इस्तेमाल करें
गुनगुने से लेकर हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करें (गर्म पानी के बजाय)
नहाने के बाद कपड़े पहनने से पहले यह पक्का कर लें कि आपकी त्वचा की सिलवटें पूरी तरह से सूखी हों
4. मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें
मॉइस्चराइज़र मानसिक रूप से मदद कर सकते हैं, और साथ ही, त्वचा को नम और उसकी सुरक्षा परत को सही-सलामत रखते हैं।
5. अपने शरीर के तापमान और पसीने को कंट्रोल करें
अगर आप अपनी त्वचा की सिलवटों में पसीना कम करते हैं, तो आप अपनी त्वचा की जलन को कम करते हैं।
अपनी त्वचा को आरामदायक रखने के लिए आप ये चीज़ें कर सकते हैं:
- अपने आस-पास के माहौल को ठंडा और एयर-कंडीशन्ड रखें
- बाहर कोई एक्टिविटी करने के बाद, ठंडे पानी से नहाएँ
- ज़्यादा गर्मी से दूर रहें
ये चीज़ें आपकी त्वचा को शांत और आरामदायक रखने में मदद कर सकती हैं।
6. एक हेल्दी लाइफस्टाइल जिएँ
एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने से आपके शरीर में सूजन काफी हद तक कम हो सकती है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए आप कुछ चीज़ें कर सकते हैं:
- संतुलित आहार लें
- खूब पानी पिएँ
- अपने तनाव को कंट्रोल में रखें
- पूरी नींद लें
ये सभी ऐसे कारक हैं जो स्वस्थ त्वचा में योगदान देंगे।
डॉक्टर से कब मिलें
अगर आपकी त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस दर्दनाक, बहुत ज़्यादा जलन वाला होता जा रहा है, या आपके द्वारा की गई बेसिक देखभाल से उसमें कोई सुधार नहीं हुआ है, तो आपको इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वैकल्पिक तरीके आपके लक्षणों को मैनेज करने में मदद करेंगे, साथ ही इन्फेक्शन जैसी जटिलताओं को भी रोकेंगे।
निष्कर्ष:
गर्मियों के दौरान, ज़्यादा गर्मी/पसीने और इन जगहों पर ज़्यादा रगड़ के मेल के कारण आपका सोरायसिस और भी ज़्यादा दिखाई दे सकता है और जलन पैदा कर सकता है। आप अपनी त्वचा पर नमी की मात्रा को कंट्रोल करके, और ऐसे कपड़े पहनकर जो हवा को आसानी से आने-जाने दें और अच्छी साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखकर, इस परेशानी को मैनेज कर सकते हैं और अपनी त्वचा की जलन को सीमित कर सकते हैं।
अपने सोरायसिस का सही मैनेजमेंट करके और अपनी लाइफस्टाइल में ज़रूरी बदलाव करके, आप गर्मियों के महीनों का आनंद लेना जारी रख सकते हैं, जिसमें आपके सोरायसिस का उभार (flaring) कम से कम होगा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
1. त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस क्या है?
त्वचा की सिलवटों में होने वाले सोरायसिस को आम तौर पर ‘इन्वर्स सोरायसिस’ के नाम से जाना जाता है। यह आम तौर पर दिखने वाले सूखे और पपड़ीदार धब्बों (plaques) के बजाय, कांख, जांघों के बीच, स्तनों के नीचे और घुटनों के पीछे जैसे हिस्सों में चिकने, लाल और सूजे हुए धब्बों के रूप में दिखाई देता है।
2. गर्मियों के दौरान त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस क्यों बिगड़ जाता है?
गर्मियों के दौरान, गर्मी, नमी और ज़्यादा पसीने के कारण त्वचा की सिलवटों में एक नम माहौल बन जाता है। यह फँसी हुई नमी, रगड़ के साथ मिलकर, त्वचा में जलन पैदा कर सकती है और सोरायसिस के लक्षणों को और भी बदतर बना सकती है।
3. गर्मियों में शरीर के किन हिस्सों पर इन्वर्स सोरायसिस का सबसे ज़्यादा असर होता है?
आम तौर पर ये हिस्से हैं:
- कांख (Underarms)
- जांघों के बीच का हिस्सा (Groin area)
- स्तनों के नीचे का हिस्सा
- घुटनों के पीछे का हिस्सा
- जांघों का अंदरूनी हिस्सा
इन हिस्सों में नमी और रगड़ लगने की संभावना ज़्यादा होती है, जिससे गर्म मौसम में ये ज़्यादा संवेदनशील हो जाते हैं।
4. गर्मियों में मैं त्वचा की सिलवटों में होने वाले सोरायसिस को कैसे काबू में रख सकता हूँ?
आप इन तरीकों से इसे मैनेज कर सकते हैं:
- त्वचा की सिलवटों को साफ़ और सूखा रखकर
- ढीले और हवादार कपड़े पहनकर
- पसीने वाले कपड़े तुरंत बदलकर
ये तरीके जलन को कम करने और सोरायसिस के अचानक बढ़ने (flare-ups) से बचाने में मदद करते हैं।
5. क्या पसीने से त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस और बिगड़ जाता है?
हाँ, ज़्यादा पसीने से सोरायसिस और बिगड़ सकता है, खासकर तब जब पसीना त्वचा की सिलवटों में फँसा रह जाए। इससे खुजली, लालिमा और जलन बढ़ सकती है।
6. त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस होने पर किस तरह के कपड़े पहनना सबसे अच्छा रहता है?
ढीले-ढाले, हल्के और हवादार कपड़े पहनना सबसे अच्छा रहता है, जैसे कि सूती कपड़े। इन कपड़ों से हवा का बहाव बेहतर रहता है और नमी जमा होने या रगड़ लगने की संभावना कम हो जाती है।
7. क्या मुझे त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस वाली जगह पर मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए?
हाँ, हल्के और बिना खुशबू वाले मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा की सुरक्षा परत (skin barrier) बनी रहती है और जलन कम होती है। हालाँकि, भारी या चिपचिपे उत्पादों से बचना ज़रूरी है, क्योंकि वे नमी को फँसा सकते हैं।
8. त्वचा की सिलवटों में सोरायसिस होने पर मुझे डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?
आपको डॉक्टर से तब सलाह लेनी चाहिए, जब:
- असर वाला हिस्सा दर्दनाक हो जाए या उसमें बहुत ज़्यादा जलन होने लगे
- सामान्य देखभाल के बाद भी लक्षणों में कोई सुधार न हो
- संक्रमण के कोई लक्षण दिखाई दें, जैसे कि लालिमा का बढ़ना या बेचैनी होना
एक त्वचा विशेषज्ञ (dermatologist) इस समस्या को प्रभावी ढंग से मैनेज करने के लिए सही इलाज बता सकते हैं।
लेखक –
यह लेख डॉ. आर. एस. सोनावणे ने लिखा है।
एम.डी. (होम्योपैथी), डीआई (होम्योपैथी), लंदन
भारत में सोरायसिस स्पेशलिस्ट डॉक्टर
डॉ. आर. एस. सोनावणे भारत के पहले होम्योपैथिक सोरायसिस स्पेशलिस्ट हैं, जिन्हें सोरायसिस और इससे जुड़ी पुरानी स्किन की बीमारियों का इलाज करने में 39 साल से ज़्यादा का अनुभव है। वे एक समग्र, मरीज़-केंद्रित दृष्टिकोण का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने होम्योपैथी में एडवांस्ड ट्रेनिंग ली है और हज़ारों मरीज़ों को सोरायसिस से लंबे समय तक राहत दिलाने में मदद की है। वे इसके लिए पर्सनलाइज़्ड, इम्यून-बैलेंसिंग ट्रीटमेंट प्लान बनाते हैं जो सिर्फ़ लक्षणों के बजाय बीमारी की जड़ पर काम करते हैं।
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