इस लेख का परिचय:
गर्मी के मौसम में सोरायसिस के मरीज़ों के लिए कपड़ों के टिप्स Clothing Tips for Psoriasis Patients During Summer in hindi – हालांकि गर्मी मौसम धूप, बाहर के इवेंट्स और हल्के वज़न से जुड़ा होता है; लेकिन सोरायसिस वाले कई लोगों के लिए, गर्मी का मौसम असहज हो सकता है। गर्मी और पसीने का मतलब है कि टाइट-फिटिंग कपड़े (जिससे रगड़ लगती है) पहनने से सेंसिटिव स्किन में जलन हो सकती है और सोरायसिस बढ़ सकता है। गर्मियों के महीनों के लिए सही कपड़े चुनना आपकी स्किन को शांत और आरामदायक रखने में काफी मदद कर सकता है।
सोरायसिस वाले लोगों के लिए आसान मकसद स्किन को ठंडा रखना, कपड़ों से होने वाली जलन को कम करना और स्किन को सांस लेने देना है। कपड़ों के इन टिप्स को फॉलो करके, आप गर्म मौसम में अपने सोरायसिस को आराम से मैनेज कर पाएंगे।
1. हवादार कपड़े चुनें
जब आपको सोरायसिस होता है, तो एक ज़रूरी बात यह होती है कि आप किस तरह के कपड़े पहनते हैं। कुछ नॅचरल कपड़े जो मुलायम, हवादार और सेंसिटिव स्किन के लिए कोमल होते हैं, उनमें कॉटन, लिनन और बांस शामिल हैं। ये नॅचरल कपड़े शरीर में हवा आने-जाने देते हैं और गर्मी में स्किन को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
सोरायसिस वाले लोगों के लिए, कॉटन की सलाह सबसे ज़्यादा दी जाती है क्योंकि यह स्किन में जलन कम करता है और नमी को स्किन पर फंसने के बजाय उड़ने देता है।
दूसरी ओर, अगर आपके कपड़े पॉलिएस्टर और नायलॉन जैसे सिंथेटिक कपड़ों से बने हैं, तो वे शरीर की गर्मी और पसीने को आपकी स्किन पर फंसा लेंगे और आपकी खुजली और जलन का लेवल बढ़ा सकते हैं।
2. ढीले कपड़े पहनें
टाइट कपड़े सोरायसिस प्लाक पर रगड़ते हैं, जिससे उनमें और जलन होती है। टाइट कपड़ों की लगातार रगड़ से प्रभावित जगहों पर लालिमा, खुजली और पपड़ी जमने की समस्या बढ़ जाएगी। ढीले, आरामदायक कपड़े आपके सोरायसिस प्लाक पर रगड़ को कम करने में मदद करते हैं और आपकी स्किन में हवा का बहाव बढ़ाते हैं।
गर्मियों के कपड़ों के लिए बेहतर ऑप्शन ये होंगे:
- ढीले फिटिंग वाले कॉटन ड्रेस
- फ्लोई टॉप
- ढीले फिटिंग वाले पैंट
- हल्के शर्ट जिनमें हवा आती-जाती रहे
3. ऐसे मटीरियल चुनें जो जलन पैदा न करें
कुछ मटीरियल सेंसिटिव स्किन पर खुरदुरे हो सकते हैं। ऊन और भारी फिनिश वाले सिंथेटिक फाइबर सोरायसिस के घावों में जलन पैदा करते हैं।
4. सफेद कपड़े चुनें
गहरे रंग के कपड़े धूप सोख लेते हैं, जिससे आपको ज़्यादा गर्मी लगती है और इसलिए, ज़्यादा पसीना आता है। हल्के रंग के कपड़े गर्मी को दूर रिफ्लेक्ट करते हैं, जिससे आप ठंडे रहते हैं।
पेस्टल या सॉफ्ट न्यूट्रल जैसे सफेद या हल्के रंग के कपड़े पहनने से स्किन पर आरामदायक महसूस होगा और सोरायसिस के कारण होने वाली स्किन की पपड़ी को छिपाने में मदद मिलेगी।
आप अपनी स्किन पर सिर्फ़ सॉफ्ट, स्मूद महसूस होने वाले फॅब्रिक का इस्तेमाल करके ज़्यादा आराम पा सकते हैं। बांस और सिल्क जैसे फॅब्रिक भी कम फ्रिक्शन देंगे और आपके बॉडी रेगुलेटर को सही टेम्परेचर बनाए रखने में मदद करेंगे।
5. अपने पसीने को कंट्रोल में रखें
कभी-कभी पसीना आने से सोरायसिस के लक्षण बढ़ जाते हैं, खासकर जब कपड़ों में नमी और गर्मी फंस जाती है।
पसीने की वजह से सोरायसिस के बढ़ने का खतरा कम करने के लिए:
सांस लेने लायक कपड़े पहनें
गीले कपड़े बदल लें
नमी सोखने वाले कपड़े इस्तेमाल करें
ऐसे कपड़े पहनें जिनसे आपका पसीना जल्दी सूख जाए, इससे पूरे दिन स्किन को सबसे अच्छा आराम मिलता है।
6. अपनी स्किन को सनबर्न से बचाएं
सोरायसिस के कुछ मरीज़ों के लिए थोड़ी धूप में रहना फायदेमंद हो सकता है, ज़्यादा धूप में रहने से सोरायसिस और बिगड़ सकता है। सही कपड़े (लंबी आस्तीन वाले, हल्के) और ढीले स्कार्फ़ पहनने से सेंसिटिव स्किन को धूप के सीधे संपर्क में आने से बचाया जा सकता है। चौड़े किनारे वाली टोपी और हवादार कपड़ा आपकी स्किन को धूप से बचाने में मदद कर सकता है और साथ ही गर्मी को आपके शरीर में फंसने से भी रोक सकता है।
7. सिलाई और इलास्टिक का ध्यान रखें
हालांकि कुछ खास तरह के कपड़े सोरायसिस में जलन पैदा कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी कपड़े के बजाय कपड़े का डिज़ाइन जलन पैदा करता है। टाइट-फिटिंग इलास्टिक और खुरदरी सिलाई, साथ ही बहुत कड़े कॉलर, सोरायसिस पैच पर रगड़ पैदा कर सकते हैं।
इन चीज़ों पर ध्यान दें:
- कम या नरम सिलाई वाले कपड़े
- आरामदायक फिटिंग वाले कमरबंद
- अंदर नरम लाइनिंग
ये बदलाव करने से आपको पूरे दिन ज़्यादा आरामदायक महसूस करने में बहुत मदद मिल सकती है।
8. अपने कपड़े धोने के लिए हल्के डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें
यहां तक कि आप अपने कपड़े धोते समय जो डिटर्जेंट इस्तेमाल करते हैं, वह भी इस बात पर असर डाल सकता है कि सोरायसिस आपको कैसे प्रभावित करता है। अगर आपको सोरायसिस है, तो तेज़ खुशबू वाले या हार्ड केमिकल वाले डिटर्जेंट आपकी सेंसिटिव स्किन में जलन पैदा कर सकते हैं। ज़्यादातर डर्मेटोलॉजिस्ट कपड़ों को खुशबू रहित और हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट से धोने की सलाह देते हैं ताकि फ़्लेयर अप होने का चांस कम हो सके।
नए कपड़े पहनने से पहले उन्हें धोना भी पक्का करें ताकि कपड़े बनने के बाद बचे हुए केमिकल निकल सकें।
निष्कर्ष:
सोरायसिस के साथ जीने का मतलब है रोज़मर्रा की आदतों पर ध्यान देना, जिसमें आप कैसे कपड़े पहनते हैं, यह भी शामिल है। गर्म महीनों में सही कपड़े जलन को कम कर सकते हैं, आपके शरीर को पसीना आने से रोक सकते हैं, और आपकी स्किन को आरामदायक रख सकते हैं।
ढीले-ढाले, मुलायम और हवादार कपड़े पहनना, जो प्राकृतिक चीज़ों से बने हों, और अपने सभी कपड़े सही डिटर्जेंट से धोना, सोरायसिस के मरीज़ों को गर्मियों की गतिविधियों में ज़्यादा आराम और आत्मविश्वास के साथ हिस्सा लेने में मदद कर सकता है।
हर किसी की त्वचा अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। इसलिए, अगर आपको किसी खास तरह के कपड़े या कपड़ों के स्टाइल से कोई दिक्कत (flare-up) होती है, तो अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करना एक अच्छा विचार है, ताकि वे आपको यह पहचानने में मदद कर सकें कि आपके लिए कौन से विकल्प सबसे अच्छे रहेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
1. गर्मी के मौसम में सोरायसिस वाले लोगों के लिए किस तरह के कपड़े सबसे अच्छे होते हैं?
गर्म मौसम में सोरायसिस वाले लोगों के लिए सबसे अच्छे कपड़े मुलायम, हवादार और प्राकृतिक कपड़ों जैसे सूती, लिनन या बांस से बने होते हैं। ये कपड़े त्वचा के चारों ओर हवा को घूमने देते हैं, पसीना कम करते हैं, और जलन या दिक्कत (flare-ups) को रोकने में मदद करते हैं।
2. सोरायसिस के मरीज़ों को गर्मियों में टाइट कपड़े क्यों नहीं पहनने चाहिए?
टाइट कपड़े सोरायसिस के चकत्तों (plaques) से रगड़ खा सकते हैं, जिससे लालिमा, खुजली और जलन हो सकती है। ढीले-ढाले कपड़े त्वचा को सांस लेने देते हैं और संवेदनशील जगहों पर रगड़ कम करते हैं, जिससे लक्षणों को काबू में रखने में मदद मिलती है।
3. क्या सिंथेटिक कपड़े सोरायसिस के लिए खराब होते हैं?
पॉलिएस्टर और नायलॉन जैसे सिंथेटिक कपड़े कभी-कभी सोरायसिस के लक्षणों को और खराब कर सकते हैं, क्योंकि वे त्वचा के पास गर्मी और नमी को रोक लेते हैं। इससे पसीना और जलन बढ़ सकती है। संवेदनशील त्वचा के लिए प्राकृतिक कपड़े आमतौर पर एक बेहतर विकल्प होते हैं।
4. क्या हल्के रंग के कपड़े सोरायसिस के मरीज़ों को गर्म मौसम में मदद करते हैं?
हाँ, हल्के रंग के कपड़े, जैसे कि सफेद या हल्के (pastel) रंग, सूरज की रोशनी को वापस भेजते हैं और शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इससे पसीना और बेचैनी कम हो सकती है, जिससे सोरायसिस से प्रभावित त्वचा पर जलन को रोकने में मदद मिल सकती है।
5. क्या पसीना आने से सोरायसिस और खराब हो सकता है?
ज़्यादा पसीना आने से त्वचा में जलन हो सकती है और कभी-कभी सोरायसिस वाले लोगों में खुजली या दिक्कत (flare-ups) शुरू हो सकती है। हवादार कपड़े पहनना और पसीने वाले कपड़े जल्दी से बदल लेना त्वचा को आरामदायक रखने में मदद कर सकता है।
6. क्या धूप में निकलना सोरायसिस के लिए अच्छा है या बुरा?
कुछ लोगों के लिए हल्की धूप सोरायसिस के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, लेकिन बहुत ज़्यादा धूप में रहने से सनबर्न हो सकता है और स्थिति और खराब हो सकती है। बाहर समय बिताते समय हल्के कपड़ों, टोपी या सनस्क्रीन से त्वचा को बचाना ज़रूरी है।
7. क्या सोरायसिस के मरीज़ों को कपड़े धोने के लिए खास डिटर्जेंट इस्तेमाल करने चाहिए?
हाँ। सोरायसिस वाले लोगों को अक्सर बिना खुशबू वाले और हाइपोएलर्जेनिक (एलर्जी न करने वाले) डिटर्जेंट इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। आम डिटर्जेंट में मौजूद कठोर रसायन और तेज़ खुशबू संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और त्वचा की समस्याओं (flare-ups) के बढ़ने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
8. सोरायसिस के मरीज़ों को कपड़ों की किन विशेषताओं से बचना चाहिए?
सोरायसिस के मरीज़ों को कपड़ों की खुरदरी सिलाई, कसी हुई इलास्टिक बैंड, कड़े कॉलर और खुरदरे कपड़ों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। मुलायम सिलाई और आरामदायक कमरबंद वाले कपड़े चुनने से जलन को रोकने और आराम बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
लेखक –
यह लेख डॉ. आर. एस. सोनावणे ने लिखा है।
एम.डी. (होम्योपैथी), डीआई (होम्योपैथी), लंदन
भारत में सोरायसिस स्पेशलिस्ट डॉक्टर
डॉ. आर. एस. सोनावणे भारत के पहले होम्योपैथिक सोरायसिस स्पेशलिस्ट हैं, जिन्हें सोरायसिस और इससे जुड़ी पुरानी स्किन की बीमारियों का इलाज करने में 39 साल से ज़्यादा का अनुभव है। वे एक समग्र, मरीज़-केंद्रित दृष्टिकोण का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने होम्योपैथी में एडवांस्ड ट्रेनिंग ली है और हज़ारों मरीज़ों को सोरायसिस से लंबे समय तक राहत दिलाने में मदद की है। वे इसके लिए पर्सनलाइज़्ड, इम्यून-बैलेंसिंग ट्रीटमेंट प्लान बनाते हैं जो सिर्फ़ लक्षणों के बजाय बीमारी की जड़ पर काम करते हैं।
डॉ. आर. एस. सोनावणे से ऐसी और टिप्स और जानकारी के लिए, उन्हें यहाँ फ़ॉलो करें –