इस लेख का परिचय:
Scalp Psoriasis: What not to do? – स्काल्प सोरायसिस, सोरायसिस के सबसे आम रूपों में से एक है और अक्सर इस कंडीशन का पहला संकेत होता है। यह कुछ छोटे पैच के रूप में दिख सकता है या पूरे स्काल्प को कवर कर सकता है, कभी-कभी माथे, गर्दन के पिछले हिस्से या कानों के पीछे और अंदर तक फैल सकता है। हल्के मामलों में, स्काल्प सोरायसिस सिंपल डैंड्रफ जैसा दिख सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में, इससे तेज़ खुजली, जलन और पपड़ी निकलती है जिससे ब्लीडिंग, इन्फेक्शन और कुछ समय के लिए बाल झड़ सकते हैं। ये लक्षण नींद, रोज़ाना के आराम और कॉन्फिडेंस में रुकावट डाल सकते हैं। स्काल्प सोरायसिस को मैनेज करने और इसे बढ़ने से रोकने के लिए यह समझना एक ज़रूरी कदम है कि किन चीज़ों से बचना है।
स्काल्प सोरायसिस सबसे आम स्किन डिसऑर्डर है। यह सोरायसिस का पहला स्टेप है। यह एक पैच, कई पैच के रूप में दिख सकता है, या यह पूरे स्काल्प को कवर कर सकता है। यह आपके माथे, गर्दन के पिछले हिस्से और कान के पीछे और अंदर भी फैल सकता है।
कभी-कभी स्काल्प सोरायसिस हल्का या पता न चलने वाला होना चाहिए; यह डैंड्रफ की तरह ही दिखेगा। लेकिन जब यह गंभीर होता है, तो इसमें बहुत ज़्यादा खुजली होती है जो आपकी स्किन पर असर डाल सकती है; ज़्यादा खुजलाने से ब्लीडिंग, स्किन इन्फेक्शन और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। साथ ही, यह आपकी नींद और रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर भी असर डाल सकता है।
स्काल्प सोरायसिस के संकेत या लक्षण:
- स्काल्प जो डैंड्रफ जैसा दिखता है या मोटे, चांदी जैसे सफेद या भूरे रंग के स्केल्स जैसा दिखता है।
- लाल या बैंगनी रंग के उभरे हुए पैच
- सूखा स्काल्प
- खुजली
- जलन
- ब्लीडिंग
- बाल झड़ना
स्काल्प सोरायसिस होने पर आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए?
- एंटी-डैंड्रफ शैम्पू या सल्फेट वाला शैम्पू इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे स्काल्प में सूखापन और जलन हो सकती है।
- तेज़ खुशबू और केमिकल वाले हार्श शैम्पू इस्तेमाल न करें।
- अपने स्काल्प को ज़ोर से न रगड़ें; इससे ब्लीडिंग हो सकती है।
- खुजली के लिए खुजलाने वाली चीज़ों के इस्तेमाल से बचें। लंबे बाल न रखें।
- अपने बालों को गर्म पानी से धोने से बचें।
- बहुत ज़्यादा प्रोसेस्ड खाना, शराब और स्मोकिंग कम करें।
- तेज़ धूप में जाने से बचें।
- अपने बालों को रोज़ न धोएँ।
स्काल्प सोरायसिस में कौन सी चीज़ आपकी मदद कर सकती है?
- फ्लेक्स बनने से रोकने के लिए हमेशा अपने स्काल्प को साफ़ करें।
- छोटे या शॉर्ट बाल रखें।
- ऐसा माइल्ड शैम्पू इस्तेमाल करें जिसमें टार या सैलिसिलिक एसिड हो।
- अपने बालों को गुनगुने पानी से धोएँ।
- अपने स्काल्प को रेगुलर मॉइस्चराइज़ करें।
- हेल्दी डाइट लें।
निष्कर्ष:
स्काल्प सोरायसिस को मैनेज करने के लिए हल्की देखभाल, सब्र और ट्रिगर्स के बारे में जानकारी की ज़रूरत होती है। हार्ड शैम्पू, गर्म पानी और बार-बार खुजलाने से बचने से आपके स्काल्प की सुरक्षा हो सकती है और लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सकता है। साथ ही, अपने स्काल्प को साफ़ रखना, माइल्ड मेडिकेटेड शैम्पू इस्तेमाल करना और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने से फ्लेयर-अप को कंट्रोल करने और जलन को शांत करने में मदद मिल सकती है। लगातार देखभाल और सही तरीके से, परेशानी को कम करना और हेल्दी स्काल्प बनाए रखना मुमकिन है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
1. क्या स्काल्प सोरायसिस से बाल झड़ सकते हैं?
हाँ, ज़्यादा खुजलाने और सूजन से कुछ समय के लिए बाल झड़ सकते हैं, लेकिन स्काल्प ठीक होने के बाद बाल आमतौर पर वापस उग आते हैं।
2. अगर मुझे स्काल्प सोरायसिस है तो मुझे अपने बाल कितनी बार धोने चाहिए?
अपने बालों को रोज़ाना धोने से बचें। हर 2-3 दिन में माइल्ड, मेडिकेटेड शैम्पू से धोना आमतौर पर स्काल्प के लिए बेहतर होता है।
3. क्या मैं स्काल्प सोरायसिस के लिए डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
नहीं, सल्फेट या हार्ड केमिकल वाले रेगुलर एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से बचें, क्योंकि वे स्काल्प में जलन पैदा कर सकते हैं और सोरायसिस को और खराब कर सकते हैं।
4. क्या धूप स्काल्प सोरायसिस में मदद करती है?
कुछ मामलों में कम धूप में रहने से मदद मिल सकती है, लेकिन लंबे समय तक या तेज़ धूप में रहने से बचें, क्योंकि इससे जलन और जलन हो सकती है।
5. स्काल्प सोरायसिस में मुझे किन खाने की चीज़ों से बचना चाहिए?
बहुत ज़्यादा प्रोसेस्ड खाने की चीज़ें, शराब और स्मोकिंग कम करने की कोशिश करें, क्योंकि ये सूजन बढ़ा सकते हैं और सोरायसिस के लक्षण और खराब कर सकते हैं।
6. क्या स्काल्प सोरायसिस पूरी तरह से ठीक हो सकता है?
इसका कोई पक्का इलाज नहीं है, लेकिन सही इलाज और देखभाल से लक्षणों को असरदार तरीके से मैनेज किया जा सकता है और बढ़ने की समस्या को कम किया जा सकता है।